pxhere.com

Известная теледоктор Елена Малышева в эфире передачи «Жить здорово!» поделилась простым способом похудения во сне.

В ночное время организм человека вырабатывает соматотропный гормон. Он способствует расщеплению жировых тканей и формированию мышечной. Поддержал Малышеву нутрициолог и психолог Артем Бразговский. Он уточнил, что сон связан с пищевым поведением, а люди, которые поздно ложатся спать, в два раза медленнее теряют вес.

«Сон очень сильно влияет на нашу гормональную систему. Во-первых, это рост гормона, который называется грелин, он отвечает за наш аппетит. Во-вторых, это падение гормона лептин, который отвечает за насыщение», — объяснил Бразговский.

Соматотропный гормон, по словам Малышевой, вырабатывается с 23:00 до 03:00. Именно поэтому теледоктор рекомендует желающим похудеть засыпать до 23:00.