Врачи Хакасии объяснили, как формируется алкогольная зависимость и почему это происходит незаметно. Вредная привычка вырастает из обычного желания быстрее почувствовать себя лучше. При этом даже во власти зависимости отчаиваться не стоит: важно вовремя заметить проблему и попробовать избавиться от нее, заменив алкоголь на что-то полезное. 

Алкогольная зависимость закрепляется в организме из-за того, что в сознании формируется логическая цепочка событий. Всё может выглядеть так: стресс → алкоголь → кратковременное облегчение → мозг запоминает способ → следующий стресс → снова алкоголь.

«Почему это работает? Алкоголь временно меняет работу нервной системы и может снижать ощущение напряжения. Мозг замечает: «Мне было плохо → я выпил → стало легче» — и начинает связывать эти события», - комментирует Минздрав Хакасии. 

Постепенно формируется привычный сценарий: 

• тяжёлый день — «надо расслабиться» 
• конфликт — «надо выпить» 
• плохое настроение — «хочется бокал» 
• хорошее настроение — «как же без него?»

И в какой-то момент алкоголь становится не просто напитком, а привычным способом регулировать своё состояние.

«Самый важный момент — заметить это как можно раньше. Попробуйте задать себе вопрос: «Я сейчас действительно хочу выпить — или я хочу избавиться от того, что чувствую?» Если второе — стоит поискать другой способ справиться: прогулка, физическая активность, разговор с близким, отдых, сон или помощь специалиста. Алкоголь может дать быстрое облегчение. Но здоровая стратегия — научиться справляться со стрессом так, чтобы облегчение не приходилось каждый раз искать в бокале», - резюмирует Минздрав. 

Напомним, эту неделю Минздрав Хакасии посвятил борьбе с алкогольной зависимостью. Ранее врачи рассказали, как в лучшую сторону может измениться внешность, если пройти «марафон трезвости»: отказаться от алкоголя на 30 дней.