В Хакасии началась неделя сохранения мужского здоровья. Мужское здоровье – это термин, который означает состояние физического, психического и социального благополучия мужчин, а не просто отсутствие болезней. Он охватывает широкий круг проблем, которые присущи только мужчинам или влияют на них иначе, чем на женщин.

В Минздраве Хакасии говорят, что, к сожалению, мужчины часто игнорируют нарушения своего самочувствия, не обращают внимания на ранние симптомы заболеваний, списывая все на усталость, либо стесняются и идут к врачу, когда боль уже становится нестерпимой.

«Мужское здоровье – важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения. Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечно сосудистых и онкологических», — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. 

Для сохранения здоровья нужен комплексный подход, многое зависит от самого мужчины.

Врачи перечислили основные правила, которые следует соблюдать для сохранения здоровья. 

1) Отказ от курения и алкоголя. В любом возрасте это снижает вероятность развития болезней; 

2) Правильное питание. Необходимо ограничить употребление полуфабрикатов, фастфуда, мясных и рыбных деликатесов, содержащих избыток соли и трансжиров, а также сладких кондитерских изделий, добавляющих лишние «пустые» калории и ведущие к ожирению и сахарному диабету;

3) Физическая активность. Один из самых эффективных способов профилактики гипертонии и ишемической болезни сердца, которые являются основными причинами смерти среди мужчин;  

4) Контроль веса.  Сокращение калорийности рациона и повышение физической активности – лучший способ избавиться от лишнего веса и абдоминального ожирения;

5) Соблюдение режима дня. Сон не менее 6-8 часов также важен для мужского здоровья. Это влияет на иммунитет и стрессоустойчивость – хроническая усталость только усугубляет негативные эмоции;

6) Профилактические осмотры и диспансеризация. Профилактические мероприятия надо проходить даже при отсутствии жалоб для мониторинга важных показателей здоровья – артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови. Это необходимо для выявления ранних признаков заболеваний предстательной железы и колоректального рака кишечника. Кроме того, важно не забывать о вакцинации против гриппа, клещевого энцефалита, чтобы избежать тяжелых осложнений в случае заболевания.