©Volha_R/Shutterstock/Fotodom

14 марта 2008 года впервые отметили Всемирный день сна. По инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна (WASM) этот праздник проводится ежегодно в пятницу второй полной недели марта, перед днем весеннего равноденствия. В 2025 году это 14 марта.

Цель Всемирного дня сна – обратить внимание общественности на важность сбалансированного питания, правильной организации режима дня и достаточного времени для отдыха как основных составляющих поддержания физического и психического здоровья.

В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни. В этот момент у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды недосыпа негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляются раздражительность и зацикленность на проблемах. Потеря четырех часов сна снижает реакцию на 45%, проявляется ухудшение памяти и обострение различных заболеваний.

Во Всемирный день сна активно разворачивается социальная реклама, организуются научные конференции и симпозиумы. Основная цель таких мероприятий – повысить осведомленность населения о важности сна, влиянии его расстройств на здоровье человека и общество в целом.

В рамках этого дня ежегодно выделяются определенные темы, подчеркивающие его социально-оздоровительную направленность. Первый Всемирный день сна состоялся под слоганом "Спи крепко, живи бодро".

В этот день также отмечают:

• Международный день рек. Он появился по инициативе американской общественной организации "Международная сеть рек". Сама идея праздника зародилась в марте 1997 года, когда в бразильской Куритибе прошла Первая международная конференция против строительства крупных плотин. Участники мероприятия в итоге решили, что необходим день, посвященный борьбе с плотинами и защите водоемов. Девиз праздника: "За реки, воду и жизнь".
• Международный день математики. Праздник утвердили на 40-й сессии Генеральной конференции ЮНЕСКО в ноябре 2019 года. Он приурочен ко Дню математической константы 3,14 (число пи). Цель праздника – повышение осведомленности людей о роли математических наук в современном мире. Учредители хотят привлечь внимание к роли математики в решении проблем во многих областях, в том числе в энергетике и искусственном интеллекте, компьютерных науках и инженерии.
• День безобразно хорошего настроения. В этот день запрещено плакать, грустить и печалиться. Считается, что всегда можно найти повод для улыбки, нужно только захотеть. В этот день можно вспомнить детство и позволить себе стать ребенком хотя бы на какое-то время.