Желание употребить сладкое может быть следствием не только привычки, но и физиологических особенностей организма.
Спортсмены благодаря сбалансированному питанию и выработке эндорфинов часто проявляют сниженную тягу к сладкому, передают журналисты pronedra.ru.
Дефицит витаминов
Стремление к сладкому может быть вызвано недостатком витаминов группы B, хрома и магния. Добавление этих элементов в рацион может уменьшить желание к сладкому. Мясо, гречка и морепродукты становятся полезными источниками.
Дефицит глюкозы и крахмала
Организм может испытывать нехватку сложных углеводов, необходимых для энергии. В ответ мозг отправляет сигнал о необходимости резкого увеличения уровня сахара для получения дополнительной энергии.
Реакция на стресс
Желание сладкого может быть способом справиться со стрессом и получить удовольствие.
Это может быть следствием нарушенного питания или недостатка сна.
Привычка после еды
Специалисты считают, что стремление к сладкому после еды — это скорее привычка, чем патология. Повышенный уровень глюкозы может активировать бактерии, вызывающие эту тягу.
Совет: замените сладкое на менее калорийные варианты, такие как зефир или пастила, для более здорового усвоения организмом.
Итак, тяга к сладкому может иметь разнообразные причины, от физиологических дефицитов до эмоциональных реакций. Разнообразие в рационе и забота о физическом и эмоциональном здоровье могут помочь контролировать это стремление.
Источник: pronedra.ru
Комментарии 0