Ученые назвали четыре причины, почему постоянно хочется сладкого

21.11.2023

Фото: pixabay.com/из архива, rsute.ru

Фото: pixabay.com/из архива, rsute.ru

Желание употребить сладкое может быть следствием не только привычки, но и физиологических особенностей организма. 

Спортсмены благодаря сбалансированному питанию и выработке эндорфинов часто проявляют сниженную тягу к сладкому, передают журналисты pronedra.ru.

Дефицит витаминов

Стремление к сладкому может быть вызвано недостатком витаминов группы B, хрома и магния. Добавление этих элементов в рацион может уменьшить желание к сладкому. Мясо, гречка и морепродукты становятся полезными источниками.

Дефицит глюкозы и крахмала

Организм может испытывать нехватку сложных углеводов, необходимых для энергии. В ответ мозг отправляет сигнал о необходимости резкого увеличения уровня сахара для получения дополнительной энергии.

Реакция на стресс

Желание сладкого может быть способом справиться со стрессом и получить удовольствие. 

Это может быть следствием нарушенного питания или недостатка сна.

Привычка после еды

Специалисты считают, что стремление к сладкому после еды — это скорее привычка, чем патология. Повышенный уровень глюкозы может активировать бактерии, вызывающие эту тягу.

Совет: замените сладкое на менее калорийные варианты, такие как зефир или пастила, для более здорового усвоения организмом.

Итак, тяга к сладкому может иметь разнообразные причины, от физиологических дефицитов до эмоциональных реакций. Разнообразие в рационе и забота о физическом и эмоциональном здоровье могут помочь контролировать это стремление.

Источник: pronedra.ru

Комментарии 0

Последние новости

02.07.2025

Глава Хакасии отчитается перед депутатами
Одна из основных тем сегодняшней сессии ВС РХ — отчёт о работе Правительства за прошлый год.

02.07.2025

«Лада» заехала под грузовик на трассе в Хакасии
В Усть-Абаканском районе несоблюдение дистанции стало причиной ДТП.

02.07.2025

Веселый тротуар появился в Саяногорске
Продолжаются работы по благоустройству города металлургов.

02.07.2025

Соревнования по конному спорт посвятят Дню республики
Это будут состязания по конкуру и выездки в семи видах программ.

02.07.2025

Не сильно дождливым будет июль в Хакасии
Главный синоптик республики Татьяна Иванова рассказала о погоде на второй месяц лета.

02.07.2025

Чемпионат по вольной борьбе состоялся в Хакасии
Сильнейшие борцы республики съехались в Аскиз побороться за призовые места.