Россиянам назвали пять правил, которые помогут не набрать лишний вес за зиму

20.11.2023

ФОТО: ANDREY ARKUSHA, АНДРЕЙ АРКУША/GLOBALLOOKPRESS

ФОТО: ANDREY ARKUSHA, АНДРЕЙ АРКУША/GLOBALLOOKPRESS

Если придерживаться простых рекомендаций, то зимой можно оставаться в привычном себе весе и не думать постоянно о том, как похудеть

РБК Life подсказал, как предстоящей зимой не набрать лишний вес. Во-первых, следует пить больше воды. Нормой считается не менее 8 чашек в сутки. Благодаря этому человек не перепутает чувство голода с обычной жаждой.

Во-вторых, в рацион стоит включить продукты, содержащие такую аминокислоту, как триптофан. К ним относятся брокколи, зелень, морепродукты и мясо птицы.

В-третьих, не стоит забывать об употреблении горячих супов, благодаря которым наступает чувство сытости и тепла. В целом, что касается питания, то оно должно быть регулярным. Ведь если какое-то время походить голодным, потом хочется съесть в два раза больше.

Последний совет заключается в физической активности. В зимнее время она, как и прогулки, непременно должна быть.

Комментарии 0

Последние новости

15.07.2025

За сезон «Сказка» приняла 25 тысяч зрителей
Для театра кукол 46 сезон ознаменовался выпуском пяти премьерных спектаклей.

15.07.2025

В Хакасии занялись химпрополкой
Июль – самое время для этого.

15.07.2025

Кремль: заявление Трампа об оружии — сигнал к продолжению конфликта
Песков: заявление Трампа об оружии — сигнал к продолжению конфликта

15.07.2025

Главы МИД ЕС не смогли согласовать 18-й пакет санкций против России
Министры иностранных дел стран Евросоюза не смогли договориться

15.07.2025

Лавров выступил на заседании МИД ШОС
Санкции, заявления Трампа и "накачка" Украины оружием