Россиянам назвали пять правил, которые помогут не набрать лишний вес за зиму

20.11.2023

73

ФОТО: ANDREY ARKUSHA, АНДРЕЙ АРКУША/GLOBALLOOKPRESS

ФОТО: ANDREY ARKUSHA, АНДРЕЙ АРКУША/GLOBALLOOKPRESS

Если придерживаться простых рекомендаций, то зимой можно оставаться в привычном себе весе и не думать постоянно о том, как похудеть

РБК Life подсказал, как предстоящей зимой не набрать лишний вес. Во-первых, следует пить больше воды. Нормой считается не менее 8 чашек в сутки. Благодаря этому человек не перепутает чувство голода с обычной жаждой.

Во-вторых, в рацион стоит включить продукты, содержащие такую аминокислоту, как триптофан. К ним относятся брокколи, зелень, морепродукты и мясо птицы.

В-третьих, не стоит забывать об употреблении горячих супов, благодаря которым наступает чувство сытости и тепла. В целом, что касается питания, то оно должно быть регулярным. Ведь если какое-то время походить голодным, потом хочется съесть в два раза больше.

Последний совет заключается в физической активности. В зимнее время она, как и прогулки, непременно должна быть.

Последние новости

09.12.2023

«Путин, когда дембель для мобилизованных?» Жены военных рвутся на Прямую линию к Путину
Женщины пытаются задать один вопрос, когда их мужей вернуть домой: многих не видели больше года.

09.12.2023

«Время интриг и самообманов» - Астролог Светлана Драган
Светлана Драган предсказала, каким будет декабрь 2023 и начало 2024 года для знаков зодиака – трансформации неизбежны

09.12.2023

В России начались вспышки коклюша: как лечить и предотвратить заболевание
Что посоветовать? Какие симптомы? Как коклюш отличить от других инфекций? Что делать, к кому обращаться, как лечить?

09.12.2023

«Всё помнят, ничего не прощают»: почему нельзя обижать ворон
Вороны — не только умные, но и злопамятные.

09.12.2023

Зеркальная дата 12.12.2023,в которую откроются врата Вселенной
Не пропусти это событие!И что стоит и не стоит делать в этот волшебный день.

09.12.2023

История сестер Хенсель. 10 фактов, как живут 31-летние сиамские близняшки
История Эбби и Бриттани Хенсель уникальна. Немногие сиамские близнецы доживают до их возраста.

Комментарии 0