28 марта, суббота – горячая пища с маслом

2 апреля, четверг, – горячая пища с маслом

1 апреля, среда, – горячая пища с маслом

31 марта, вторник, – горячая пища с маслом

30 марта, понедельник, – горячая пища с маслом

Пятая неделя, 30 марта – 5 апреля

29 марта, воскресенье – горячая пища с маслом, вино

27 марта, пятница – горячая пища с маслом, вино

4 апреля, суббота, – горячая пища с маслом, вино

26 марта, четверг – горячая пища с маслом

25 марта, среда – горячая пища с маслом

24 марта, вторник – горячая пища с маслом

23 марта, понедельник – горячая пища с маслом

Четвертая неделя, 23−29 марта

22 марта, воскресенье, – горячая пища с маслом, вино

3 апреля, пятница, – горячая пища с маслом

5 апреля, воскресенье, – горячая пища с маслом, вино

20 марта, пятница, – горячая пища с маслом

Седьмая неделя, Страстная, 13−19 апреля

18 апреля, Великая суббота, – холодная пища без масла

17 апреля, Великая пятница, – строгий пост, полное воздержание от пищи до выноса Плащаницы (полотна с изображением Тела Иисуса Христа) во время церковной службы

16 апреля, Великий четверг, – горячая пища с маслом

15 апреля, Великая среда, – сухоядение

14 апреля, Великий вторник, – сухоядение

13 апреля, Великий понедельник, – сухоядение

12 апреля, воскресенье, Вход Господень в Иерусалим, – горячая пища с маслом, рыба, вино

Шестая неделя, 6−12 апреля

11 апреля, Лазарева суббота, – горячая пища с маслом, рыбная икра, вино

10 апреля, пятница – горячая пища с маслом

9 апреля, четверг – горячая пища с маслом

8 апреля, среда – горячая пища с маслом

7 апреля, вторник, Благовещение Пресвятой Богородицы, – горячая пища с маслом, рыба, вино

6 апреля, понедельник, – горячая пища с маслом

21 марта, суббота, – горячая пища с маслом

19 марта, четверг, – горячая пища с маслом

В понедельник, 2 марта, у христиан восточного обряда начинается самый важный, самый строгий и продолжительный пост в церковном году – Великий. Первые сорок дней Великого поста установлены в подражание Иисусу Христу, который после крещения в реке Иордан от Иоанна Предтечи сорок дней в пустыне строгим постом и молитвой готовился к своему проповедническому служению. А последняя седмица поста – Страстная – посвящена воспоминанию о последних днях земной жизни Спасителя, его крестных страданиях. В общей сложности верующие держат пост семь недель – до Пасхи.

Ограничения в еде

Календарь питания в Великий пост, адаптированный для мирян

Какой вариант ограничений в еде выбрать, каждый может решить, посоветовавшись со своим духовником.

Вообще-то Типикон (церковно-богослужебная книга, среди прочего, содержащая правила о постах, трапезе и других сторонах преимущественно монастырской жизни) не предусматривает различий между постом монахов, священнослужителей и мирян. Но обычно мирянам разрешено поститься мягче, например, не отказываясь от растительного масла в будние дни. Кроме того, послабление дается больным и пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям, подросткам, а также тем, кто занимается тяжелым физическим трудом. Для детишек до семи лет достаточно и отказа от сладостей.

Во вторник и четверг разрешена горячая еда без масла, в субботу и воскресенье – горячая еда с растительным маслом. Дважды в течение этого поста – в двунадесятные праздники Благовещение (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (12 апреля) – разрешена рыба, а в Лазареву субботу (11 апреля) – рыбная икра.

В понедельник, среду и пятницу предписано сухоядение (пища растительного происхождения, которая не поддавалась термической обработке – свежие, сушеные или моченые фрукты и овощи, орехи).

В пост надо делать все возможное, чтобы победить свою духовную лень и постараться очистить душу от грехов. А помочь в этом призвано телесное воздержание, в том числе и ограничения в еде. Монастырский устав предписывает в Великий пост полный отказ от пищи животного происхождения (мясных, молочных продуктов и яиц).

Надо помнить и то, что вера мертва без конкретных добрых дел и без проявления любви к ближнему. Поэтому нельзя забывать о благотворительности, помогая делом и словом тем, кто нуждается в помощи.

2 марта, понедельник, – строгий пост, полное воздержание от пищи

И конечно, каждый христианин «во исцеление души и тела» должен в течение Великого поста принимать участие (желательно еженедельно) в Таинстве Причастия, установленном Самим Иисусом Христом во время Тайной Вечери.

В течение Великого поста существуют субботние дни особого поминовения умерших – родительские субботы, когда во время заупокойной литургии и панихиды можно помянуть всех своих усопших близких. В этом году такие субботы пришлись на 14-е, 21-е и 28 марта.

В дни поста христиане больше времени должны уделять церковной молитве. В первую его неделю с понедельника по четверг необходимо посетить вечерние богослужения, на которых по частям читается Покаянный канон Андрея Критского. Если возможности посетить все службы нет, нужно сделать это хотя бы дважды. Канон читается полностью и в среду вечером (1 апреля) на пятой неделе поста. Обязательно надо побывать на богослужениях в четвертую неделю поста – Крестопоклонную, а также в субботу пятой недели (4 апреля) – на богослужении с чтением Акафиста Богородицы (Акафист Пресвятой Богородицы звучит в храмах в 2020 году только в этот день, который так и называется – Суббота Акафиста), а также на литургии Преждеосвященных Даров (она совершается по средам и пятницам). Очень важно помолиться и во время богослужений в Страстную седмицу.

Что нужно делать в течение поста

Главное предназначение Великого поста – духовная подготовка верующих к Светлому Христову Воскресению, которое отмечается в 2020 году 19 апреля. Это время очищения души путем покаяния, молитвы, избавления от страстей и пороков. Как и гласит стихира первого дня поста (стихира – от др.-греч. «стихотворная строка», стих – в них проводится тема дня или воспоминаемого события): «Будем поститься постом приятным, благоугодным Господу; истинный пост – от пороков уклонение, воздержание языка, отказ от гнева, разлучение с вожделениями, злословием, ложью и клятвопреступлением. Оскудение всего этого – таков истинный пост и благоприятный!»

Правила поста

Первая неделя, 2−8 марта

3 марта, вторник, – сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб (сухоядение)

18 марта, среда, – горячая пища с маслом

12 марта, четверг, – горячая пища с маслом

17 марта, вторник, – горячая пища с маслом

16 марта, понедельник, – горячая пища с маслом

Третья неделя, 16−22 марта

15 марта, воскресенье, – горячая пища с маслом, вино

14 марта, суббота, – горячая пища с маслом, вино

13 марта, пятница, – горячая пища с маслом

11 марта, среда, – горячая пища с маслом

4 марта, среда, – сухоядение

10 марта, вторник, – горячая пища с маслом

9 марта, понедельник, – горячая пища с маслом

Вторая неделя. 9−15 марта

8 марта, воскресенье, – горячая пища с растительным маслом, вино

7 марта, суббота, – горячая пища с растительным маслом

6 марта, пятница, – сухоядение

5 марта, четверг, – сухоядение

19 апреля, Светлое Христово Воскресение, Пасха – любая пища.