Риск инсульта и инфаркта миокарда снижается с каждой пройденной тысячей шагов, рассказала главный врач реабилитационного центра для детей с пороками сердца НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им А. Н. Бакулева Минздрава России Анна Заварина на пресс-конференции "Используй сердце для действий! Программа мероприятий к Всемирному дню сердца".

"Ходьба улучшает кровообращение, повышает сердечный выброс, улучшает легочную функцию, улучшает доставку кислорода питательных веществ к органам и тканям, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риски даже онкологических заболеваний, улучшает когнитивный статус и настроение. Каждые 1 000 шагов уменьшает риски инсультов и инфарктов миокарда", - сказала она.

Врач подчеркнула, что не обязательно сразу начинать ходить именно 10 тыс. шагов, можно начать с более маленького количества и постепенно его наращивать. При этом среднее время физической активности для взрослого человека должно составлять 150 минут в неделю.

Заварина добавила, что для снижения рисков сердечно-сосудистых катастроф так же важно следить за липидным профилем, правильно питаться и контролировать уровень глюкозы.