Школьники и их родители морально готовятся к 1 сентября: новый учебный год – это не только интересные знания и общение с друзьями, но и серьезный стресс. Психологические проблемы могут сказаться не только на оценках, но и на здоровье ребенка. О том, на какие сигналы стоит обратить внимание, как подготовить к школе будущего первоклассника и какие ошибки часто совершают родители, «ФедералПресс» рассказала педагог-психолог екатеринбургской гимназии № 5, ассистент кафедры психологии образования УрГПУ Юлия Тактуева.

Нагрузка и адаптация

Какие наиболее распространенные психологические проблемы возникают у детей в начале учебного года?

— Во-первых, это слишком большая нагрузка. При неадекватно усиленной нагрузке со стороны внешней среды у любого человека срабатывают защитные механизмы, которые помогают организму справляться с перегрузкой. У ребенка они тоже есть, и их несколько. Первый – ослабление внимания и снижение производительности во всех ее проявлениях: ребенок становится невнимательным, неусидчивым, эмоциональным, импульсивным, возбужденным, очень активным, может проявлять агрессию, плакать по пустякам. Второй – неврологические и психосоматические реакции. Происходит накопление переживаний, эмоций, ребенок не всегда может их адекватно выразить и проявить, он реагирует на биологическом уровне: отмечается внезапное, резкое повышение температуры тела, учащаются простудные заболевания, усиливаются или начинает проявляться те неврологические особенности и хронические заболевания, которые раньше находились в стадии ремиссии. Третий – снижение мотивации. Усиление нагрузки приводит к тому, что ребенку требуется больше отдыха. Часто это воспринимается родителями как «пустая трата времени и сил», и они стараются «организовать свободное время» ребенка, отправив его в очередной кружок и секцию. В таком случае организму необходимо общее снижение нагрузки.

Вторая проблема – сложности адаптации. Поход в школу – это смена всего прежнего уклада жизни ребенка, к которой необходимо привыкнуть, выработать систему привычек для того, чтобы быть успешным в этой среде. Многие родители считают, что адаптационный процесс заканчивается в первом классе. На самом деле адаптация ребенка происходит в каждом классе, даже если не меняется учитель и коллектив одноклассников. Ребенок сталкивается с чем-то новым (оценивание, уровень требований, способ анализа и обобщения информации, изменение потребностей сверстников, экзамены), к чему надо привыкнуть, что надо научиться принимать. И после долгих летних каникул нужно снова включиться в учебный режим.

Третья проблема – индивидуальные и возрастные особенности ребенка. Это несоответствие внешних требований и ожиданий реальным возможностям ребенка, в сторону как завышения, так и занижения. Оно проявляется в падении мотивации, неспособности ребенка следовать нормам внешней среды, эмоциональных срывах.

Подготовка к 1 сентября

Как психологически подготовить ребенка к поступлению в первый класс?

— Как показывает практика, многие родители в стремлении создать идеального первоклассника записывают его в множество различных секций, которые готовят ребенка к школе. При этом родители забывают о том, что с приходом в школу у ребёнка не заканчивается детство.

Поэтому помните о том, что сейчас ваш ребёнок – еще дошкольник. И все дошкольное время предназначено для ведущего вида деятельности – игры. Дайте ребенку наиграться, и будет здорово, если это будут игры, которые стимулируют его к изучению чего-то нового. Так у него будет зарождаться внутренняя мотивация пойти в школу. Подкрепите эту мотивацию и внешне: это и ваши рассказы о вашей школьной жизни, и совместная закупка канцелярии в школу.

Очень важным является эмоциональное состояние как ребенка, так и родителя. Поэтому основная задача родителей – положительно настроиться самим и передать этот настрой своему ребенку. Объясните ему, что школа – это безопасно, и ему здесь нечего бояться, что рядом с ним будет всегда его учитель, который сможет, так же как вы, его выслушать и понять.

Как облегчить стресс при возвращении к учебе после каникул?

— Транслируйте спокойствие – проговаривайте с ребенком чувства и эмоции: «Наверное, ты волнуешься перед возвращением в школу? Расскажи, что ты чувствуешь? Что тебя радует в предстоящем режиме? А что расстраивает?». Так формируются доверительные отношения: «Мы на твоей стороне и вместе справимся с чем угодно».

Помогите ребенку отладить режим сна – летом иногда позволительно спать до полудня или ложиться за полночь. С приближением учебного года лучше установить четкое время отхода ко сну. Сон играет важную роль в развитии ребенка.

За несколько дней до старта занятий обновите место, где занимается ребенок. Смена обстановки поможет настроиться на рабочий лад.

Шопинг перед учебным годом – ритуал, который вызывает приятные ассоциации. Для младшеклассников покупка канцелярского предмета с Человеком-пауком или другим любимым героем – лучший способ настроиться на учебу после каникул. Еще 10 минут назад приближение школы казалось адом, а вот уже срочно хочется в школу. Предоставьте ребенку свободу действий – важно, чтобы школьник самостоятельно выбрал нужные к учебному году вещи.

Дайте ребенку время на раскачку – договоритесь, что первая неделя будет вводной. Поэтому можно снизить требования к домашним делам, таким как уборка в комнате. Но обязательно обозначьте, что со временем эти обязанности к нему вернутся.

Помните про регулярную умеренную физическую активность – наша психика и тело тесно взаимосвязаны, поэтому спорт является одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом.

Новый коллектив

Как подготовить ребенка к переходу из начальной в среднюю школу, где он может оказаться в незнакомом классе?

— Чаще всего нас пугает неизвестное, поэтому главная задача – снизить неопределенность и помочь ребенку почувствовать себя в безопасности. Для этого стоит заранее познакомить его с новой средой: вместе пройтись по школьному зданию, отыскать нужный кабинет, столовую и раздевалку. Таким образом, пространство станет менее пугающим. Важно открыто поговорить о смене класса: объяснить, что новый состав ребят – это обычное и временное явление, и при этом не обещать, что все будет легко, а, напротив, признать, что волноваться вполне естественно и нормально. Хорошей опорой для ребенка станет хотя бы один знакомый в новом классе; если такого пока нет, можно попросить классного руководителя помочь наладить контакты.

При этом важно сохранять привычные домашние ритуалы, режим дня и устоявшиеся привычки – они создают ощущение стабильности и дают понять, что привычный фундамент остается на месте. Опять же не менее значимо и собственное эмоциональное состояние родителей: дети чутко считывают их настрой, и если взрослые транслируют уверенность и доверие к ситуации, ребенку гораздо проще опираться на этот спокойный фон.

Как быть родителям, если ребенок перешел в новую школу?

— Нужно быть рядом! Не требуйте быстрой адаптации: усталость, раздражительность, замкнутость в первые недели – естественная реакция.

Также хочется отметить, что в каждой образовательной организации работает педагог- психолог: он помогает детям легче адаптироваться к учебе и проводит диагностику, чтобы отслеживать, как ребенок осваивается в новой среде. Если у вас, родители, возникают тревоги или вопросы – не стесняйтесь обращаться к школьному психологу: вас обязательно выслушают и помогут.