На этой неделе Минздрав Хакасии планирует рассказать жителям республики о пользе активных видов спорта. Сегодня врачи напомнили, для чего вообще ими заниматься. Благодаря соцсетям раскручена идея, что спорт – это, в первую очередь, привлекательная внешность. Регулярные занятия, безусловно, идут на пользу фигуре, но главная ценность спорта далеко не во внешних переменах, а в том, как активность меняет качество жизни. 

«Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо – эмоциональное состояние», - сообщает Минздрав Хакасии. 

Спорт благотворно влияют на работу всех систем организма:

• Сердце — помогает поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск многих заболеваний. 
• Выносливость — организм лучше справляется с повседневными нагрузками, становится проще ходить, подниматься по лестнице, выполнять обычные дела. 
• Мышцы и кости — физическая активность помогает сохранять силу, подвижность и функциональность организма. 
• Психика — движение помогает снижать напряжение, улучшать настроение и поддерживать эмоциональное состояние. 
• Сон — регулярная активность может способствовать более качественному ночному отдыху.

Врачи напоминают, что для пользы не обязательно становиться профессиональным спортсменом. Подойдут ходьба, плавание, велосипед, танцы, йога, бег, игровые виды спорта, упражнения дома или занятия на спортивной площадке. 

«Начинать можно постепенно. Даже небольшая дополнительная активность лучше, чем её полное отсутствие. Не ждите момента, когда появится «идеальная форма». Двигайтесь ради того, чтобы она и здоровье сохранялись как можно дольше. Выберите активность, которая вам нравится, и сделайте движение частью своей обычной жизни», - резюмирует Минздрав Хакасии.