Врач Хосе Эрнандес Поведа заявил, что у людей с низкой мышечной массой риск смерти на 250 процентов выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом. Слова эксперта приводит издание ABC.

"Когда вы видите пожилого человека, который не может встать со стула или что-то сделать самостоятельно, это не потому, что он стар, а из-за проблем с мышцами", - объяснил врач.

По его словам, от мышц зависит уровень глюкозы в крови, состояние костей и многое другое.

Во время болезни важное значение имеет уровень аминокислот - чем он выше, тем быстрее человек поправится.

Многочисленные исследования показали, что регулярные физические тренировки, особенно силовые, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и некоторых видов рака.

Кроме того, улучшается и психическое здоровье.

"Мы можем попытаться продлить наше пребывание на Земле, заботясь о своем теле", - говорится в статье, посвященной долголетию.