Врачи Хакасии дали рекомендации жителям республики, как не потерять здоровье на майских праздниках. Факторов риска много: это пикники, выезды на дачу и отдых у воды. Республиканский центр общественного здоровья и медпрофилактики рекомендует придерживаться простых, но важных правил. 

Питание 

В теплое время года многие продукты портятся быстрее и становятся питательной средой для болезнетворных микробов. Мясо и другие продукты покупайте лишь в стационарных предприятиях торговли. Чтобы исключить попадание микробов в готовую еду при приготовлении блюд важно использовать разные кухонные ножи и разделочные доски. Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом. Все скоропортящиеся продукты следует перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике. Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой. Не забывайте мыть руки перед приготовлением и приемом пищи. Овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой. 

Осторожно, клещи! 

Помните, что сезон клещей длится с апреля по октябрь. Вопреки стереотипам, клещи обитают не только в лесу, а везде, где есть трава. Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты от клещей: 

• надевайте одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор; 
• используйте специальные репелленты (но строго по инструкции); 
• во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут. 

Перечень кабинетов экстренной профилактики клещевых инфекций, функционирующих в медицинских организациях республики, в эпидсезон 2026 года https://mz19.ru/events/detail.php?id=20101 

Простые правила для отдыха без вреда для здоровья 

Соблюдайте питьевой режим. Необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс, нежирные кисломолочные напитки. Важно помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Откажитесь от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков. Откажитесь от жирной пищи. В жаркую погоду потребность человека в энергии снижается, поэтому потребление мяса можно свести к минимуму. В теплое время года приемы пищи желательно исключить днем и перенести их на утро и вечер. 

«Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением и немедленно обратитесь к врачу. Номера, по которым можно вызвать скорую медицинскую помощь – 03, 112», - сообщает Минздрав Хакасии.