После обильных новогодних застолий многие сталкиваются с неприятными ощущениями в организме.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился эффективным способом восстановления, передаёт NEWS.ru.

По мнению специалиста, провести разгрузочный день — это оптимальный способ вернуть себе бодрость и легкость.

«В течение такого дня следует ограничиться исключительно употреблением воды, — пояснил медик. — Если вы переедали и так далее, то день поста вам субъективно действительно может улучшить состояние.

При этом Мясников предостерёг от чрезмерного увлечения подобной практикой. В частности, он отметил, что, хотя однодневный перерыв в питании способен принести пользу, затягивать голодание не рекомендуется.

«Продолжительное воздержание от пищи может спровоцировать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и негативно повлиять на метаболизм организма», — резюмировал доктор, акцентировав внимание на том, что разгрузочный день следует рассматривать как временную меру для восстановления после переедания, а не как регулярную практику.