Материалы отфильтрованы по дате: Понедельник, 08 июля 2019

04 июля 2019 года в следственные органы Следственного комитета России по Республике Хакасия поступило сообщение об обнаружении в доме по улице Железнодорожная деревни Харачул Таштыпского района тела 52-летнего мужчины с признаками насильственной смерти.

По данному факту следственным отделом по Таштыпскому району следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Хакасия возбуждено уголовное дело в отношении 58-летнего жителя Таштыпского района.

Он обвиняется в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство). По версии следствия, в дневное время 04 июля 2019 года потерпевший пришел в дом к своей сестре, расположенный по улице Железнодорожная деревни Харачул Таштыпского района. В ходе совместного употребления алкогольных напитков гость оскорбил сожителя сестры грубой нецензурной бранью, из-за чего между мужчинами возникла ссора. В ходе конфликта обвиняемый взял нож и нанес гостю множественные удары в область грудной клетки, спины и затылочную часть головы. От полученных телесных повреждений потерпевший скончался на месте происшествия.

Мужчина задержан, ему предъявлено обвинение в совершении данного преступления и избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.

В настоящее время по делу выполняются следственные действия, направленные на установление всех обстоятельств совершенного преступления. Расследование уголовного дела продолжается.

Опубликовано в Происшествия
Понедельник, 08 июля 2019 16:39

Авторитарная аномалия

Иркутская трагедия российского масштаба.

Согласно последним официальным данным, в результате наводнения в Иркутской области погибли 22 человека, пропавшими без вести числятся еще 13. Общее число пострадавших превысило 2100 человек, 338 из них, включая 59 детей, госпитализированы.

ТЕЗИСЫ О КАТАСТРОФЕ 

  1. Причиной катастрофического наводнения в Иркутской области официальные лица и СМИ называют аномально обильные осадки. Специалисты, однако, говорят, что такие осадки – новое качество природных процессов в результате глобальных изменений климата. В последние годы природные катастрофы, выходящие за рамки того, что «помнят старожилы», в мире оценивают уже не как аномалии, а как новую реальность, формируемую именно глобальным изменением климата. Вот, к примеру, приполярная Аляска пережила на этой неделе самый жаркий день за всю историю наблюдений: температура в Анкоридже превысила 32ºC. Окрестности затянуты дымом лесных пожаров, а реки переполнены талой водой. Ледники ответили на жару агрессивным таянием, и метеорологи предупреждают, что местные реки уже готовы выйти из берегов. Ученые связывают экстремальные погодные условия с общим изменением климата и считают, что их вероятность становится намного выше с потеплением на планете.
  2. Одна из предпосылок возникновения таких наводнений – корыстное игнорирование рекомендаций ученых и экологов о недопущении безграничной вырубки лесов. Леса в верховьях рек создают природную дренажную систему, которая позволяет задерживать выпавшие осадки. А если деревья вырублены, дороги сразу же превращаются в потоки воды, которая беспрепятственно идет к поселкам. Кстати, варварская вырубка лесов в коммерческих целях по всему миру также является одной из причин климатического сдвига. 
  3. За всю историю наблюдений в Иркутской области бедствия такого масштаба не было. В период наводнений в 1980 и 1984 годах уровень воды повышался до десяти метров. Тогда и проектировали дамбу с учетом требований того времени. И она сдерживала паводки долгие годы. В этот раз в результате беспрецедентно сильных ливней (вызванных, по-видимому, глобальными изменениями климата) в сочетании с безудержной хищнической вырубкой лесов в регионе уровень воды поднялся существенно выше прежних значений, и дамба, построенная в советское время и рассчитанная на иные климатические условия, не справилась. Учитывая новую глобальную климатическую реальность, очевидно, что теперь необходимо переоценивать расчетную надежность многих гидротехнических сооружений по всей России – как уже построенных, так и строящихся и запланированных.
  4. Поэтому особенно важную роль в предупреждении подобных катастроф играет прогнозирование. А для точного прогнозирования нужны новые станции, современное оборудование. Да и в целом необходимо уйти от давно изживших себя схем работы. Вот что пишут даже самые лояльные к властям СМИо последних событиях в Восточной Сибири: «Наблюдатель на лодке каждые 3 часа преодолевал расстояние …, чтобы передавать… данные. Связи не было. Вот в таких условиях работали. В Алыгджере, к примеру, вовсе эвакуировать некому было. Наблюдатель сам забрался на крышу, откуда и делал замеры… В XXI веке в России наблюдатель вручную измеряет уровень воды, а потом по телефону передает эти данные».
  5. Всем известно, что пострадавшие от наводнения районы Иркутской области подвержены паводкам. Несмотря на это, в регионе нет соответствующих четких ограничений на строительство. Люди оформляют землю в собственность в низинах, строят там дома. Это явное и повсеместное нарушение зонирования. Необходимо введение запретов на строительство в паводкоопасных районах. И сейчас нужно не восстанавливать разрушенные наводнением дома в низинах, а переносить их на возвышенности, в более безопасные места.
  6. Жизненно необходимо строительство гидрозащитных сооружений на реках в районах, подверженных регулярным паводкам. Но дамб катастрофически не хватает. Об этом знают все, но ничего не делается.
  7. Также очевидна необходимость создания современной системы оповещения населения при природных или техногенных катастрофах. Например, при сильнейшем землетрясении и цунами в Японии в 2011 году (приведшем к аварии на АЭС в Фукусиме) в течение 40 секунд по всей стране были остановлены все скоростные поезда. Это спасло жизни огромному количеству людей. Наверное, и в Иркутской области летом 2019-го был определенный промежуток времени, за который нужно было довести информацию до населения, объяснить, что эвакуироваться надо немедленно.
  8. Одна из острых тем при ликвидации последствий паводка в Иркутской области – эпидемиологическая ситуация в затопленных районах. Во время наводнения на местных фермах погибли сотни сельскохозяйственных животных. Кроме того, наводнение затронуло территории, где находятся природные очаги некоторых инфекционных заболеваний. Всего в Иркутской области оказались затопленными 15 скотомогильников. Ситуация осложняется тем, что в поселке Шумский Нижнеудинского района находится природный очаг лептоспироза (проказы и других подобных заболеваний). Последний раз вспышка инфекции в этом районе была зафиксирована в 1994 году, тогда заболели 12 человек. Поскольку вакцины против лептоспироза не существует, очень важно предупредить ситуацию. Вместе с водой и грызунами инфекция может распространяться.
  9. Необходимо тщательно расследовать действия тех, кто отвечал за сброс воды из местных водохранилищ. Мнение, согласно которому на масштабы паводка повлиял отказ сбрасывать воду из водохранилищ, неоднократно высказывалось как экспертами, там и рядовыми очевидцами трагедии. Но расследованию всячески противятся иркутские чиновники и «деловые» верхи, предпочитая списывать все на стихию и «аномалию».
  10. Тотальное и при этом обоснованное недоверие к объяснениям власти, с одной стороны, делает людей беззащитными, а с другой – порождает домыслы и фантазии среди населения. И это также является составной частью катастрофы. О том, как это было в Чернобыле, нам недавно напомнили создатели одноименного сериала.

СИСТЕМА, ЗАМКНУТАЯ НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА 

Катастрофа в Иркутской области прямо доказывает, что в такой стране, как наша, невозможно выстроить эффективную систему власти и создать безопасные условия для жизни без настоящего федерализма. Сегодня такой огромный по площади регион, как Иркутская область, с такими большими запасами природных богатств и множеством технических объектов, лишен собственных ресурсов, необходимых для эффективного предотвращения подобных катастроф и преодоления их последствий. Нет ни финансовых возможностей (налоги в значительной степени централизуются и перераспределяются по усмотрению центра), ни резервов, ни полномочий оперативно, без специального разрешения Москвы использовать средства для решения проблем на месте. МЧС и другие силовые ведомства, которые необходимо привлекать в чрезвычайной ситуации, формально не подчиняются губернатору и региональному парламенту. Да и сам губернатор вместе со всей чиновничьей и депутатской ратью в сегодняшней России не представляют жителей, они назначенцы, которые ориентируются только на назначившее их начальство. Этого никто уже не скрывает. В администрации президента официально главным критерием эффективности губернаторов называют популярность российской власти вообще, то есть подразумевается поддержка и «любовь» к кремлевской власти, а не конкретные результаты работы регионального руководства. Поэтому и с людьми эти назначенцы общаются как губернатор Красноярского края, чьим хамством в разговоре с людьми можно полюбоваться в интернете. Ну или как депутат Госдумы от Иркутской области, который заявил, что никто не виноват – просто в регионе случилось наводнение и «нужно выделить деньги из бюджета». 

Ну а как иначе губернаторы и депутаты могут разговаривать с избирателями, если на свои места они попали не благодаря победе на честных выборах, не за счет популярности в народе, а решением сверху? Как это происходит в реальности, мы наблюдаем прямо сейчас в тех регионах, где идут предвыборные кампании, в том числе в Москве и Санкт-Петербурге. Власти делают все возможное, чтобы независимые от «верха» кандидаты даже не попали в избирательные бюллетени. 

Так, один из лидеров петербургского «Яблока», депутат Законодательного собрания Санкт-Петербурга Борис Вишневский нагло не допущен к губернаторским выборам. Хотя всем в городе известно, что Вишневский – умный, компетентный и честный человек. Случись что, он точно будет на стороне людей (это не раз доказано на практике и проверено его многолетней депутатской работой). Но Вишневский не получил нужное число подписей от муниципальных депутатов, просто потому что их подписи были отобраны заранее властями через давление и административное принуждение. Так устроена цензура и дискриминация – пресловутый «депутатский фильтр». И чтобы протащить на должность губернатора беспомощного кремлевского назначенца Беглова, приходится отстранять от выборов Вишневского. А у такого назначенца есть только один избиратель – президент Путин. Только перед ним он будет отчитываться, только ему будет угождать. И в любой ситуации, в том числе когда потребуется немедленная реакция на происходящее, такой «руководитель-исполнитель», так же как и его сибирские коллеги, будет ждать команды сверху. Так работает система, замкнутая на одного человека. 

БЕЗ ЕСТЕСТВЕННОГО ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ НЕ ПОМОЖЕТ 

На самом деле то, что происходит в эти дни в Иркутской области, – это не только трагическое стечение обстоятельств, но и фрагмент общей картины. Совсем недавно на фоне аномальной для конца июня жары в Рязанской области загорелись леса. Но пожары начались не сами по себе, а после стрельб на полигоне Минобороны РФ «Сельцы». То есть это не безответственные селяне подожгли траву, а военные – как бы серьезные, занятые государственными делами люди. 

Но в путинской системе угрозы сами по себе, а население само по себе. Ни реального выяснения причин, ни извлечения уроков. А зачем? Вон во всем мире бушуют пожары, каких раньше не было, и без учений военных. Чем мы хуже? 

Пожар, начавшийся в Сельцах, пошел по маршруту памятного пожара 2010 года, когда в районе сгорели десятки домов. На этот раз масштабной катастрофы удалось избежать благодаря изменившейся погоде и волонтерам, которые немедленно самоорганизовались и занялись тлеющими торфяниками.

Учитывая климатические изменения, возможно не только повторение лесных пожаров 2010 года или 1972-го (когда только в одном Подмосковье полностью сгорело 19 деревень, свыше 100 человек погибло), но и что-то совершенно новое с непредсказуемыми последствиями как для жителей близлежащих сел и городов, так и для мегаполисов, которых накроет продуктами горения.

И если уж всерьез думать о будущем, то именно изучение и реакция на такие глобальные процессы, как изменение климата, должны стать не только направлением научного «прорыва», но и практической политикой. Именно это затрагивает интересы миллионов россиян, и это гораздо более важно, чем пустые разговоры в Кремле о создании «суверенного искусственного интеллекта». 

Однако для того чтобы начать движение в этом направлении, нужно качественно иное современное и эффективное государство, построенное на принципиально иной институциональной основе. Вместо сегодняшней авторитарной аномалии и сверхцентрализации (когда в регионе остается в лучшем случае 20-30% от собственных доходов) нужна реальная федерация – самостоятельные в финансовом и правовом отношении субъекты, честные, без фильтров и цензуры, прямые конкурентные выборы как на региональном, так и на муниципальном и федеральном уровнях. Федеральный центр должен быть подотчетен и работать в интересах регионов, чтобы власти несли прямую персональную ответственность за происходящее – перед людьми, а не перед одним человеком. Чтобы могли четко и ясно ответить обществу на вопросы о случившемся в Иркутской области:

почему недавно построенная дамба не выдержала трех дней дождей?

почему допускается вырубка лесов в районах, имеющих критическое значение для экологии?

почему на участках с повышенной опасностью затопления так плохо работает система оперативного оповещения? 

И кто за все это несет ответственность? 

В Иркутской области уже погибло 22 человека.

Автор: Григория Явлинский

https://echo.msk.ru/blog/yavlinsky_g/2459361-echo/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Опубликовано в Интервью и мнения

Валентин Коновалов поздравил в соцсети жителей Хакасии с Днем семьи, любви и верности.

"Пусть в каждом доме будет мир, любовь и уважение!" – написал губернатор в поздравлении.

Подписчики Коновалова тоже поздравили его. Люди считают губернатора примерным семьянином и пишут, что именно такой должна быть счастливая семья.

Ранее Валентин Коновалов выкладывал у себя на странице фото с сыном на День защиты детей, и свою фотографию с тяпкой на даче

Евгения Кириллова

Опубликовано в Власть и политика

В конце июня на площадке Общественной Палаты РФ состоялась презентация-обсуждение первых итогов проекта «Живое наследие: создание российской карты локальных культурных брендов». По мнению Секретаря Общественной Палаты РФ Валерия Фадеева, создаваемый портал может стать отличным подспорьем при выборе маршрута для путешественника. Проект набирает обороты и привлек внимание экспертов в области культуры и туризма, а также партнеров из регионов.

Республика Хакасия уже вошла в ТОП-400 значимых культурных брендов. Экспертное жюри в составе ведущих российских специалистов в сфере брендинга территорий, развития туризма и сохранения культурного наследия определило несколько практик республики в двух категориях:

- культурные сооружения и комплексы: Саяно-Шушенская ГЭС; Большой Салбыкский курган; Улуг Хуртуях Тас (Каменная бабушка) и хакасские менгиры; Археологический музей Казановка; петроглиф «Белая лошадь» (и петроглифы Хакасии); Сулекская писаница (такие наименования пока закреплены в проекте «Живое наследие»).

- природные объекты и явления: Саяны.

До конца года проект «Живое наследие» планирует отобрать порядка 1000 наиболее значимых культурных брендов со всех регионов России.

Министерство культуры Республики Хакасия продолжит работу по включению в проект достопримечательностей, культурных событий, явлений и практик республики, узнаваемых на региональном уровне и при этом имеющих хороший потенциал продвижения на российском и мировом уровне.

Все отобранные культурные бренды будут размещены на портале и электронной карте культурных брендов, запуск которых запланирован на июль.

Опубликовано в Культура и спорт

До 1 сентября 2019 года в Хакасии изменится структура органов Пенсионного фонда России. До реорганизации система выглядела так:

- региональное Отделение ПФР;

- 5 территориальных управлений: в Абакане, Черногорске, Аскизском, Алтайском и Таштыпском районах;

- 3 межрайонных управления: в Шира, которое включало клиентскую службу (далее - КС) в Орджоникидзевском районе; в Усть-Абакане (+ КС в Бограде), а также в Саяногорске (+КС в Бейском районе).

Изменение структуры, прежде всего, связано с созданием Центра по выплате пенсий и обработке информации, в который передадут часть полномочий территориальных подразделений – по выплате пенсий и социальных пособий, проведению массовых перерасчетов, приему отчетности в электроном виде, ведению персонифицированного учета и другие. В Аскизском, Таштыпском, Усть-Абаканском и Ширинском районах управления Пенсионного фонда будут упразднены, в этих территориях останутся клиентские службы, в которых можно получить все услуги по линии фонда. Таким образом, во всех городах и районах республики сохранятся подразделения Пенсионного фонда.

В Абакане, Черногорске и Саяногорске будут сформированы межрайонные управления путем присоединения к ним территориальных органов. К Абакану - в Алтайском районе, к Черногорску - в Усть-Абаканском (+ КС в Бограде) и Ширинском (+ КС в Орджоникидзевском районе), к Саяногорску (+ КС в Бейском районе) - в Аскизском и Таштыпском районах.

Оптимизация структуры не повлияет на качество и сроки предоставления услуг населению. Новая структура подразделений ПФР в республике начнет работать с 1 сентября 2019 года.

Опубликовано в Общество

Напомним, по заверению властей, вода должна была пойти 1 июля. 

Сегодня глава города Василий Белоногов, делясь с жителями информацией об этой теме, пишет о ходе ремонта 5, 6, 7 июля в социальных сетях ВК. О том, что все службы работают в круглосуточном режиме, специалисты СГК ликвидируют многочисленные порывы на центральной магистрали, куда поступает вода. По его словам, сейчас отсекается порыв, который не позволяет запустить в город горячее водоснабжение. 

По словам начальника коммунального отдела администрации города Максима Черных, порыв обнаружен на трубопроводе в районе Лужников. И пока без горячей воды остаются дома, которые обслуживала компания ХакТЭК, и котельная №2. Когда появится горячее водоснабжение неизвестно.

Евгения Кириллова



Опубликовано в Общество

Глава республики Валентин Коновалов поздравил жителей и гостей Хакасии с Днём семьи, любви и верности. Этот праздник посвящен памяти святых князя Петра и его жены Февронии, покровительствующих семье и браку. Еще при жизни они пользовались уважением и почтением за свою верность и супружеское благочестие. На долю этой пары выпало немало разных испытаний, но все трудности муж и жена преодолевали вместе. Их жизненный путь и сейчас служит примером любви и преданности друг другу.

- Дорогие друзья! Поздравляю вас с Днём семьи, любви и верности! Пусть в каждой семье будет мир, любовь и уважение друг к другу! Желаю вам и вашим близким здоровья, крепкой любви, а также долгой и счастливой семейной жизни! Кстати говоря, 8 июля 1944 года в СССР было введено звание «Мать-героиня» и одноименный орден. Это высшее звание присваивалось матерям, родившим и воспитавшим десять и более детей. За 47 лет в нашей стране орденом «Мать-героиня» была награждена 431 тысяча женщин. С 2008 года в России действует аналогичная награда – орден «Родительская слава». В настоящий момент в Хакасии проживают 12 семей, в которых воспитываются 10 и более детей,- отметил глава Хакасии.

Крепкая семья, забота, согласие и взаимное уважение – это основа процветающей республики и сильной страны. Сегодня сохранение нравственных семейных ценностей, поддержка материнства и детства, повышение качества жизни семей являются основными приоритетами работы правительства Хакасии. Стоит отметить, что республика участвует в реализации национального проекта «Демография», который утвержден Указом Президента России Владимиром Путиным и предусматривает комплексную поддержку семей.

Опубликовано в Власть и политика

Алтайским районным судом вынесен приговор по уголовному делу в отношении директора МУП «Надежда», которым она признана виновной в совершении преступления- присвоение вверенного имущества с использованием служебного положения.

В ходе прокурорской проверки установлено, что в 2016-2017 гг. подсудимая, являясь лицом, осуществляющим организационно-распорядительные и административно-хозяйственные функции, действуя вопреки интересам муниципального предприятия, из корыстных побуждений, с целью присвоения вверенных денежных средств в сумме свыше 30 тыс. рублей, принадлежащих предприятию и полученных в кассе предприятия, изготовила недостоверные документы (товарные чеки) о приобретении товарно-материальных ценностей для нужд предприятия. Однако указанное имущество фактически не приобретено.

Суд с учетом мнения государственного обвинения признал подсудимую виновной в совершении инкриминируемого деяния, назначено наказание в виде 1 года лишения свободы условно с испытательным сроком 6 месяцев. Также приговором суда удовлетворен гражданский иск районного прокурора о взыскании с подсудимой имущественного вреда.

Приговор суда в законную силу не вступил.

Опубликовано в Происшествия

Педагогическая общественность города Абакана понесла невосполнимую утрату. 6 июля 2019 года после продолжительной болезни на 75-м году жизни скончался

23 года Владимир Васильевич возглавлял педагогический коллектив средней школы № 10 города Абакана. На его плечи легло трудное время перестройки, но и тогда школа продолжала развиваться. Ученики и учителя неоднократно становились победителями олимпиад и конкурсов различного уровня, реализовывались новые проекты, проводились творческие вечера, спортивные соревнования. Отличник просвещения, Заслуженный учитель Республики Хакасия, депутат городского Совета, он был капитаном на мостике учительского корабля. Все свои знания, колоссальный опыт, энергию и личное время педагог передавал своим воспитанникам. Его исключительная порядочность, отеческое отношение к детям заслужили высокий авторитет и уважение родителей.

«Добрый, честный, справедливый» - так говорят о нем коллеги и выпускники. По случаю тяжелой утраты выражаем искреннее соболезнование родным и близким. Глубоко скорбим вместе с вами.

Администрация города Абакана

Городское управление образования Администрации города Абакана

Педагогический коллектив средней школы № 10

Опубликовано в Общество

В ближайшие годы россиянам приказали долго жить: президент поставил задачу увеличить продолжительность жизни до 79 лет уже к 2024 году, а еще через шесть лет придется доживать аж до 80 лет.

Однако при этом подчеркивается, что продлевать максимально нужно именно активную жизнь - такую, чтобы пожилой человек не зависел от других и жил в свое удовольствие.

Эксперты говорят, что это возможно, если люди будут следовать правилам активного долголетия. Не то чтобы они очень сложные, поэтому доступны каждому независимо от его социального положения и дохода.

В будущем люди будут жить все дольше и дольше. Между прочим, по прогнозам футурологов, те, кто достиг на сегодняшний день тридцати, смогут жить уже по 120 лет. В помощь им будут персонализированная медицина и умные гаджеты, которые уже сейчас научились считать калории, составлять идеальный рацион питания и нагрузок для каждого из нас.

Однако, естественно, никто не хочет встретить старость немощным и требующим постоянной заботы окружающих. Все хотят оставаться активными как можно дольше. Конечно, кое-что зависит от ваших генетических особенностей, но все же наследственность определяет ваше здоровье не более чем на 25%. Все остальное зависит от образа жизни и среды обитания.

Если вы хотите оставаться активным как можно дольше, профилактикой старения и замедлением развития болезней старости нужно начинать заниматься заранее. Идеального возраста для этого не существует: начнете в 20 - отлично, в 60 - не поздно. Если же человек уже достиг преклонного возраста, врачи говорят, что он обязательно должен продолжать двигаться, поддерживать круг общения, найти себе занятие по душе и следить за здоровьем.

Кстати, в нашей стране развернут федеральный проект «Активное долголетие», призванный создать все условия для повышения уровня жизни людей в возрасте. Уже через пять лет в стационарах страны должно появиться 6600 гериатрических коек. К услугам россиян будут 2000 врачей-гериатров и 1500 гериатрических кабинетов в поликлиниках, а также 85 гериатрических центров в регионах.

Разумеется, медицинская помощь очень важна, однако люди и сами должны уделять внимание своему образу жизни. О том, каковы основные правила здорового долголетия, узнал «Мир новостей».

Первое - движение. Как говорит главный гериатр РФ Ольга Ткачева, оно не должно останавливаться никогда. И для людей преклонного возраста, даже если они страдают болезнями сердца, сосудов, суставов, движение должно оставаться нормой жизни с учетом их возможностей. По крайней мере, получаса нагрузок средней интенсивности (например, прогулки) или 15 минут зарядки на протяжении шести дней в неделю вполне достаточно.

«Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни», - говори Ольга Ткачева.

Кстати, пожилым можно заниматься на специальных тренажерах-виброплатформах: такие занятия способствуют увеличению мышечной силы, плотности костей и хорошему балансу.

Второе - здоровое питание. По сути дела, главный принцип тут даже не в подборе полезных продуктов, а в том, чтобы всегда выходить из-за стола с чувством легкого голода.

Исследования показали, что почти все мировые долгожители едят по жизни мало, многие испытывали голод в детстве. Идеальный вариант - ограничивать калорийность своего рациона за счет вредных продуктов, к которым относятся еда промышленного приготовления, сладости и простые углеводы, трансжиры, фастфуд, соленое, острое и копченое.

Стоит добавить, что самым полезным в мире признан средиземноморский рацион питания, в основе которого овощи, морская рыба, морепродукты, растительное масло, семечки, орехи, злаковые, бобовые и пр. Еще есть продукты, которые ученые признали едой, замедляющей старение: ягоды, шоколад, бобы, рыба, овощи, орехи, оливковое масло, цельнозерновые, чеснок, авокадо.

Третье - никаких вредных привычек. Конечно, известны примеры, когда курящие или сильно пьющие люди доживали до преклонного возраста, но они единичны и не укладываются в правило. Зато есть масса исследований, доказавших вклад алкоголя и никотина в развитие серьезных, в том числе жизнеугрожающих заболеваний.

Употребление спиртных напитков ведет к сокращению средней продолжительности жизни примерно на 10 лет, говорят ученые. Алкоголь разрушает клеточные мембраны, структуру ДНК, ведет к системным воспалениям и ускоряет старение организма. Никотин ничем не лучше: он отбирает у человека от 14 до 25 лет жизни.

Четвертое - забота о здоровье. Поэтому не пренебрегайте регулярной диспансеризацией. Начиная с июня этого года для людей старше 40 лет она доступна каждый год (для остальных - раз в три года, однако профилактические осмотры можно проходить ежегодно).

Даже если ничего не беспокоит, каждый человек должен знать уровень своего артериального давления, холестерина крови и глюкозы; проходить скрининг на онкоболезни (рак кишечника, рак шейки матки и молочной железы для женщин и рак простаты для мужчин), знать свой индекс массы тела, измерять внутриглазное давление (после 40 лет).

Эти простые исследования и анализы помогут вовремя обнаружить болезни сердца и сосудов, онкологию, глаукому, сахарный диабет, остеопороз. Вот, собственно, основные болезни, которые уносят здоровье и жизни людей.

Арина Петрова

https://mirnov.ru/zdorove/osnovnye-pravila-aktivnogo-dolgoletija.html 

Опубликовано в Статьи
Страница 1 из 4