Помоги себе сам. Вашу шею больше никогда не прострелит


Наступила пора, когда мы много физически работаем на своих дачах. Усиливается физическая нагрузка, усиливаются и симптомы различных заболеваний спины и шеи.  Помогите себе сами вместе с Михаилом Шиловым- врачом: ортопедом-травматологом, хирургом, мануальным терапевтом,
мастером спорта России.

Растягивание позволяет убрать излишний тонус и его асимметрию и как бы «обнулить» состояние, подготовив шею к методикам стабилизации, которые, в свою очередь, направлены на то, чтобы зафиксировать правильное физиологическое положение позвонков.

  • Не приступайте к практической части до того, как полностью ознакомитесь материалом текущего урока.
  • Будьте внимательны не только к тому, что я показываю, но и к тому, что я говорю. При необходимости пересмотрите видео.
  • Не нужно торопиться, форсируя события и увеличивая интенсивность упражнений. Будьте последовательны и методичны.
Метод растягивания мышц шеи, для снятия излишнего тонуса и его правильного перераспределения
 Метод стабилизации шейного отдела позвоночника

www.doctorshilov.com