Эксперты рассказали, что есть перед сном всем желающим похудеть


Эксперимент специалистов из Университета штата Флорида показал, что употребление творога «на сон грядущий» помогает сбросить вес.

Во время исследования добровольцы от 20 лет примерно за полчаса или час до сна съедали порцию творога. В результате у них улучшились показатели здоровья, увеличилась мышечная масса и ускорился обмен веществ.

Ученые полагают, что такого эффекта помогает достичь сложный белок казеин, медленно поступающий в организм и способствующий стабильной подаче аминокислот. Также казеин заботится о том, чтобы организм в процессе пищеварения тратил больше энергии. Таким образом калории сжигаются даже во сне.

Вера Сергеева      Мир новостей