Продолжительность здорового сна


Оптимальная продолжительность сна составляет от 6-ти до 8-ми часов. Если человек спит больше нормы, то у него серьёзно возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

К таким выводам пришла международная группа учёных по итогам 8-летнего исследования. В его рамках специалистами были проанализированы дневники сна 120 тысяч добровольцев в возрасте от 35 до 70 лет.

На основании полученных данных, учёные определили, что добровольцы, спавшие более 8 часов в сутки намного больше рисковали умереть от сердечно-сосудистого заболевания. Так, в группе добровольцев, спавших более 9 часов риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний повышался почти на 20%, а среди спавших свыше 10 часов – более чем на 40%.

Учёные подчеркнули, что дневной сон также опасен для сердечно-сосудистой системы человека. Это актуально в тех случаях, когда ночью человек спит менее 6 часов.

Федор Карпов     Мир новостей